Magda, trenerka naszych zajęć Mamo bądź fit!, podzieliła się z nami różnymi propozycjami na zdrowe słodycze i pyszne śniadania. Dziś przyszedł czas na obiad. I to jaki! Składniki makaron spaghetti pełnoziarnisty szpinak mrożony (tutaj mrożone liście) pomidory suszone w zalewie filet z piersi kurczaka lub indyka + ulubione zioła (dla wegetarian ser pleśniowy Bleu) Przygotowanie…
Czytaj więcej
Co najbardziej lubimy w upały? Lody! Oto przepis od naszej ulubionej trenerki Magdy z zajęć Mamo bądź fit!, która jak nikt potrafi wyczarować zdrowe i smaczne przekąski. Dziś pyszne lody czekoladowe. Składniki pół tabliczki gorzkiej czekolady 2 łyżki oleju kokosowego 2-3 łyżki masła orzechowego (u mnie piernikowe) 2 zamrożone wcześniej banany można dodać różnego rodzaju orzechy…
Czytaj więcej
Dziś trochę prywaty. Wakacje – sezon urlopów, kolonii i obozów. Większa część fundacyjnych dzieci zwiedza Polskę pod opieką nie-rodzicielską.
Czytaj więcej
W parkach i lasach latem można znaleźć kwitnące krzaki czarnego bzu. To roślina jadalna, pospolita i lecznicza. Pamiętajmy jednak, aby nie jeść na surowo ani kwiatów, ani owoców czarnego bzu: trzeba je napierw poddać obróbce termicznej. Kwiaty można smażyć w cieście naleśnikowym, ale można też z nich sporządzić wyjątkowo aromatyczny syrop. Składniki około 40 baldachimów…
Czytaj więcej
Kto zna Magdę, naszą fundacyjną instruktorkę fitness z zajęć Mamo bądź fit!, ten wie, że ćwiczenia i dobra dieta dają spektakularne efekty. Nic tylko brać przykład! Dlatego dziękujemy bardzo, że Magda dzieli się z nami swoimi przepisami. Dziś druga propozycja na zdrowe i smaczne śniadanie: odżywczy omlet. Składniki 2 jajka banan 2 łyżeczki mąki (można…
Czytaj więcej
Karmienie piersią – kiedyś naturalna kolej rzeczy, oczywista kontynuacja ciąży, dziś często wręcz temat „tabu” i przedmiot wielu sporów między zwolennikami i przeciwnikami. Dlaczego karmienie naturalne jest tak ważne i czemu warto dowiedzieć się o nim jak najwięcej już w ciąży? Co zrobić żeby proces ten faktycznie był naturalną kontynuacją ciąży, a nie drogą wypełnioną…
Czytaj więcej
Jedna z naszych wolontariuszek podzieliła się z nami swoją Mleczną historią. To nie był łatwy start w macierzyństwo. Jednak determinacja i zaangażowanie całej rodziny sprawiły, że przygoda laktacyjna trwa nadal i jej końca nie widać 🙂 . Moja mleczna historia to opowieść o determinacji, trosce o dobro dziecka oraz o tym jak ważne jest wsparcie…
Czytaj więcej
Duński pedagog i terapeuta rodzinny, Jasper Juul, jest autorem wielu poradników dla rodziców. Najczęściej nie podaje w nich gotowych rozwiązań, ale jednak mocno inspiruje i skłania do myślenia. „Przestrzeń dla Rodziny” to książka wydana w 2012 roku przez Wydawnictwo MiND. Nie jest ona typowym poradnikiem: to wywiad-rzeka z Juulem prowadzony przez Monikę Øien. Czytając rozmowę dwojga…
Czytaj więcej
Choć większość z naszych sympatyków kojarzy Fundację Polekont jako zespół zajmujący się tematami okołoporodowymi, to jednak pamiętajcie – dzieci rosną! I wtedy nadchodzi temat edukacji.
Czytaj więcej
Dla rodziców wobec cudu nowego życia
Czytaj więcej
Dziecko bez instrukcji obsługi
Czytaj więcej
Duże dzieci – duże wyzwania
Czytaj więcej
Życie nie kończy się na byciu rodzicem
Czytaj więcej